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准妈妈吃啥能预防秋季感冒

阅读:148 时间:2024-06-08

  首先,我们要了解,感冒分为普通感冒和流行病毒性感冒。对于有产科经验的人来说,普通感冒主要表现为打喷嚏、鼻塞、不发烧,症状较轻,无需服用感冒药,7天内即可痊愈。如果准妈妈感冒症状很厉害,存在炎症或其他原因导致的高烧持续不退,就可能对胎儿造成一定的影响了。所以,孕期的准妈妈们要调整好自己的身体,保护好自己的宝贝,千万别让自己感冒发烧了。

  孕期妈妈是最害怕感冒的人群之一,孕妇感冒往往比正常人遭受更多的痛苦。另外感冒病毒在孕早期会对胚胎造成伤害,流感还可能导致胎儿发育畸形、死亡,孕妇服用药物不慎也会对胎儿发育造成影响。因此孕妇在整个孕期要特别重视预防流感,下面就给各位准妈妈介绍一些预防感冒的好法子吧。

  预防法宝1:红糖姜水+睡眠

  当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌。

  预防法宝2:维生素C+呼吸道纤毛运动

  维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议孕妈妈平时多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。

  预防法宝3:盐水漱口,廉价功效大

  每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处,因为孕期齿龈充血,易患齿龈炎。

  预防法宝4:勤戴口罩

  戴口罩的好处:a、过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏,戴口罩可以避免接触。b、为了确保孕妇健康,只要家中有人感冒,准妈妈就要戴口罩。

  预防法宝5:保持精神放松舒爽。

  情绪低落的人免疫功能降低,使人体杀伤病原微生物的能力降低,因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,呼吸道局部免疫功能减退,感冒病毒有机可乘。孕妇如何预防感冒?一定要保持积极乐观的情绪。

  孕妇感冒的治疗

  当感冒真的来袭,孕妇该怎么办?吃药吧,怕对腹内的宝宝不好;不吃药吧,怕身体抵不住。从养生保健的角度看,采用食疗是准妈妈感冒的首选。

  下面介绍几种方法供准妈妈选用:

  1、苹果蜂蜜水取5个苹果去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃左右,加适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。

  2、姜丝萝卜汤姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量,趁热喝下。

  3、葱蒜粥取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁热服下。

  4、白菜葱根汤大白菜心3个洗净切碎,大葱根6个,煎汤1碗,加红糖适量,趁热服下。

  5、鸡汤嫩鸡1只,洗剖干净,加水煮,食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花),或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状,并能增强人体抵抗力。

  在这个特殊时期又赶上这样的季节,来跟着老师这样做。

  一、常吃富含蛋白质的食物。女性体内的脂肪含量比男性要高,蛋白质却少得多。蛋白质是增强体质的重要营养素,所以经常吃一些富含蛋白质的食物很有必要,比如瘦肉、鸡肉、鱼虾肉、牛奶、豆制品等。

  二、多喝水。轻微的感冒可以采用一些简单的处理方法。比如,通过多喝水以及各种鲜榨果汁来增加体内维生素C的含量,以稀释细菌、病毒的浓度。

  三、熏鼻腔。如果你不幸有了感冒症状,可以用一条干净的毛巾用热水烫后,静放至60-70度,盖到口鼻处,不断吸入热蒸汽,一日数次,休息几天,感冒症状就会好。

  四、多吃富含vc的食物。除了上面说的喝鲜榨果汁,平时还应该多吃蔬菜水果,日常养成运动的好习惯,以此增强免疫力,让感冒远离你。

  另附两副中药方子:

  孕妇发热、无汗或少汗、头痛、咳嗽、口渴或胎动不安、舌边尖红、舌苔薄白,宜用辛凉解表的方子:

  A、野菊花10g,用3000ml开水冲泡饮用,每日数次;

准妈妈吃啥能预防秋季感冒

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